كيفية التخلص من الصداع عند المرأة الحامل

كيفية التخلص من الصداع عند المرأة الحامل هو موضع مقالنا هذا، فالصداع هو من الأعراض المزعجة التي يتعرض لها جميع الأشخاص من أطفال و نساء و رجال، حيث أن معظم الأسباب المؤدية للصداع هي واحدة و لكن تختلف قوته و حدته من شخص لآخر و يتم العلاج من الصداع بتناول مسكنات الألم، و لكن في بعض الأحيان لا تستطيع الحوامل تناول هذه المسكنات، كما أن معظم النساء تعاني في فترة الحمل من نوبات شديدة من الصداع و يعود السبب بهذه الفترة لسبب أساسي و هو شدة التوتر و الضغط النفسي الواقع على السيدة الحامل، و للتعرف أكثر على كيفية التخلص من الصداع عند المرأة الحامل لابد من التطرق إلى أسباب الصداع عند المراءة الحامل و إلى طرق الوقاية من الإصابة بالصداع و أخيرا طرق العلاج من الصداع.
قبل البدء في تفاصيل موضوعنا عن كيفية التخلص من الصداع عند المرأة الحامل ندعوكم أولا إلى قراءة مقال شامل عن كيفية التخلص من الصداع و الذي طرحناه سابقا على موقعنا كيفية.

أسباب الصداع عند المرأة الحامل:

كيفية التخلص من الصداع عند المرأة الحامل

في فترة الحمل تكون المرأة معرضة أكثر للكثير من الأوجاع و التغيرات الجسمية ومن أبرزها الإحساس بالصداع، و إليكم أبرز الاسباب الكامنة وراء ذلك:

  • يحدث الصداع عند المرأة الحامل نتيجة بعض التغيرات الهرمونية كالتوتر و التعب أو عند الشعور بالجوع أو نتيجة الإجهاد البدني أو العاطفي أو نتيجة ارتفاع درجة الحرارة.
  • هناك فئة من الأشخاص لا يعانون من الصداع إلا نادرا، و قد يصبح الأمر صعبا على الحامل إن كانت تنتمي إلى هذه الفئة، فالصداع سيكون على شكل ألم و لكن هو ليس بالأمر الذي يدعو للقلق، كما قد يمكن أن يصاحب الصداع أعراضا كالانتفاخ في اليدين أو الوجه أو الحمى أو اضطرابات بصرية.
  • التقليل من التعرض لمصادر الضوضاء فهي تجلب الشعور بالصداع الشديد .
  • عدم تناول الطعام المناسب و المتوازن، لأن انخفاض نسبة السكر في الدم قد يتسبب بالصداع، كما يلزم التيقن من الحصول على ما يكفي من النوم و الراحة و بالأخص في الثلث الأول و الثلث الثالث من الحمل.
  • تجنب تناول بعض أصناف الطعام بشراهة و بالأخص الشوكولاته و الجبن و البوظة و اللحوم المصنعة فجميعها قد يؤدي للشعور بالصداع.
  • التقليل من تناول مصادر الكافيين وبالأخص القهوة فهذه تسبب الشعور بالصداع، كما يجب الحصول على بعض الهواء بشكل دائم، مع تجنب التعرض لوقت طويل للتيارات الساخنة.
  • نقص شرب السوائل.
  • التدخين قبل الحمل و أثنائه.
  • انسداد الأنف.
  • التعرض للبرد الشديد.
  • الحساسية الموسمية.
  • التعرض للشمس لفترات طويلة
  • عدم الراحة و السهر.

طرق الوقاية من الإصابة بالصداع:

كيفية التخلص من الصداع عند المرأة الحامل

لتفادي الإصابة بالصداع أثناء الحمل يجب اتخاد مجموعة من التدابير انطلاقا من المقولة الشهيرة *الوقاية خير من العلاج* و هي كالتالي:

  • تجنب التعرض للشمس أوقات الظهيرة.
  • ينصح بأخذ قيلولة وقت الظهيرة.
  • تجنب التعرض للهواء المباشر البارد.
  • الغذاء المتوازن الذي يتضمن المكونات الغذائية الكاملة و الذي يؤمن الحاجة للجنين و للأم.
  • تناول مقادير ملائمة من العصائر الطبيعية و الماء والتي لا تشتمل على السكر.
  • تجنب الخضوع للريجيم أو الحميات الغذائية بجميع أشكالها خلال فترة الحمل.
  • انتظام فترات النوم و منح الجسم الوقت الكافي للراحة و النوم في الليل.
  • الامتناع عن التدخين و تناول المنبهات.
  • علاج انسداد الأنف.

كيفية التخلص من الصداع عند المرأة الحامل:

كيفية التخلص من الصداع عند المرأة الحامل

لعلاج الصداع أثناء فترة الحامل إليك سيدتي ما يلي:

  • اللجوء للهدوء و الراحة بغرفة خافتة الأضواء هادئة و بعيدة عن الضجة و الصراخ.
  • الاسترخاء و الجلوس بالتنفس و الاستنشاق الطويل.
  • وضع فوطة مبلله بالماء البارد خلف الرقبة مع تدليك منطقة الرقبة و الأكتاف و الرأس حتى يخف الألم.
  • إغلاق العينين بطريقة هادئة مع تغطيتهم بقطعة من القماش المبلل بالماء.
  • شرب كميات من العصائر و يفضل عصير الليمون الطبيعي أو البرتقال لاحتوائها على فيتامين سي.
  • وضع شرائح من الخيار على العينين حيث إنه يعمل على امتصاص الحرارة و الألم من الرأس و العينين.
  • استنشاق بعض من الروائح مثل النعناع الأخضر الطازج أو الليمون.
  • تحضير محلول ملحي لفتح فتح انسداد الأنف مع تكرار العملية أكثر من مرة حتى الشعور بتحسن.
  • أكل ملعقة من العسل فور الشعور بالصداع.
  • شم بعض عطر زيت اللافندر، فهو يساعد في التخلص من الصداع.
  • تناول بضع حبات من الزبيب عند بدء الشعور بالآلام أو تفاحتين أو خمس عشرة حبة من اللوز، فاللوز له خصائص فعالة لعلاج الصداع.
  • أكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المغنسيوم مثل الخضر الورقية كالسبانخ و العدس المسلوق و الفول السوداني.
  • شرب كوب من مغلي عصير الرمان الحامض، و طريقة تحضيره هي: إضافة ملعقة من السكر إلى عصير الرمان، ثم وضع المكونات على النار، و ترك حتى يتجانس بشكل كامل و يطبخ، ثم نزيل المغلي فوق النار و نتركه حتى يبرد، بعد ذلك قومي سيدتي بشربه.
  • أخذ حمام دافئ يساعد في التخفيف من حدة الصداع.

كيفية التخلص من الصداع عند المرأة الحامل

و بهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا هذا والذي خصصناه للحديث عن كيفية التخلص من الصداع عند المرأة الحامل نتمى أن تستفيدوا مما قدمناه لك سيدتي، ولتعم الفائدة لا تتردو في نشره و مشاركته مع الأصدقاء والأقارب وعبر مواقع التواصل الإجتماعي.