كيفية التخلص من الصداع النصفي

كيفية التخلص من الصداع النصفي هو موضع مقالنا، فالصداع النصفي هو ما يسمى أيضا بالشقيقة و هو مرض مزمن يأتي على نوبات متكررة وعلى شكل ألم دفين يصيب منتصف الرأس، كأن مسمار يثقب الدماغ، و أصبحت الشكوى من الصداع النصفي شكوى مألوفة، و يكون هذا الصداع مصحوبا بظواهر نفسية و جسدية، و هو يعتبر من الأمراض الشائعة حيث يؤثر على نسبة 12% من سكان العالم، و يأتي مقرونا بغثيان أو تقين و الأشخاص الأكثر إصابة به هم أصحاب السمنة المفرطة و الضغط النفسي و الجسدي.
و تحدث نوبات الصداع النصفي بوتيرة تصل لمرة واحدة في الشهر بالرغم أن بعض المرضى يصابون بنوبات متكررة في أسبوع واحد مما يسبب ضرر على مسار الحياة وجودتها و يؤثر على الأداء الوظيفي للشخص المصاب به.
و قبل البدء في تفاصيل موضوعنا عن كيفية التخلص من الصداع النصفي ندعوكم قرائنا الأفاضل للإطلاع على مقال شامل قمنا بطرحه سابقا بعنوان كيفية التخلص من الصداع مع موقع التميز موقع كيفية.

أعراض الصداع النصفي:

كيفية التخلص من الصداع النصفي

للصداع النصفي عدة أعراض يمكن إجمالها فيما يلي:

  • ازدياد الحساسية للمنبهات كالضجيج والضوء.
  • اضطراب البصر والرؤيا.
  • نقص وانعدام الشهية والجوع.
  • احتقان الأنف.
  • فقد التركيز والتوازن.
  • حساسية فروة الرأس.
  • كثرة التعرق.
  • الإحساس بالكآبة والقلق والعصبية.
  • اضطراب في مستوى الرؤية.
  • الارتباك.
  • تراجع قوة الجسم.
  • الإفراط في التبول وشحوب اللون.
  • الغثيان والتقي.

أسباب الصداع النصفي:

قبل الانتقال إلى كيفية التخلص من الصداع النصفي لا بد من ذكر أبرز أسباب هذا الصداع:

  • التهاب الجيوب الأنفية: التهاب الجيوب الأنفية حالة تكون فيها بطانة تجاويف الجيوب متورمة وملتهبة، والتعرض للحساسية الموسمية ولدخان السجائر وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى يمكن أن تساعد في حدوث هذه الحالة والزيادة من حدتها، ومن تم حدوث ألم الصداع النصفي.
  • تمدد الأوعية الدموية: عند حدوث تمدد للأوعية الدموية في الجانب الأيسر من الدماغ قد يسبب مجموعة من الأعراض تكون مصاحبة للصداع النصفي.
  • تدفق الدم غير طبيعي: يعتقد أن الأوعية الدموية تنقبض أولا ثم تتوسع مما يسمح بزيادة ضخ الدم إلى منطقة معينة من الدماغ، وهذا ما يدفع إلى حصول الألم الشديد والضغط ، ويمكن أن يحدث هذا الأمر في أي منطقة من الرأس أو فقط على الجانب الأيسر.
    النظام الغذائي والأصوات العالية والإجهاد والكحول والروائح القوية من مسببات الألم والصداع النصفي.
  • الوراثة والتدخين والتغيرات المناخية: هذه الأنواع من الصداع هي أكثر انتشارا بين المدخنين، كما يمكن أن يحصل أيضا بسبب تغيرات الطقس، أو بسبب إصابة أحد أفراد العائلة بها من قبل.

محفزات الصداع النصفي:

كيفية التخلص من الصداع النصفي

نجد العديد من المحفزات وراء الصداع النصفي أهمها ما يلي:

  • النوم المفرط.
  • الصيام.
  • عدم الانتظام الوجبات الغذائية.
  • تناول المواد التي تحتوي على الكافيين كالقهوة، والشاي.
  • تناول المشروبات الكحولية.
  • الدورة الشهرية.
  • التوتر والقلق.
  • التعرض لمتغيرات الضغط الجوي و المناطق المرتفعة.
  • تناول بعض الأدوية، مثل: أدوية الأندومين و اليزيربين، و هرمونات الإستروجين و النترات.

الأماكن التي يصيبها الصداع النصفي:

فأكثر الاماكن التي يصيبها الصداع النصفي هي العين مما يؤدي إلى فقدان مؤقت كليا أو جزء من الرؤية في عين واحدة.
كما أنه قد يسبب حدوث شلل مؤقت في جانب واحد من الجسم مع ظهور بعض الأعراض كالدوخة الشديدة والرؤية المزدوجة ومجموعة من المشاكل البصرية كقلة السمع أو حدوث صعوبة في الكلام أو الأكل.
كما قد يصيب الصداع النصفي مؤخرة الرأس بظهور بعض الأعراض كالعمى المؤقت، وطنين في الأذنين والدوخة، إلى جانب مشكلة في السمع وثقل في اللسان والكلام.

كيفية التخلص من الصداع النصفي:

كيفية التخلص من الصداع النصفي

للتخلص من الصداع النصفي سوف نقدم لكم مجموعة من العلاجات:

العلاج بالأعشاب:

  • شرب كأسين إلى ثلاثة كؤوس من الماء على الريق يساعد في التخفيف من الصداع.
  • تناول ملعقة عسل مع كل وجبة طعام، فهو يعمل على تهدئة الأعصاب.
  • تناول النعناع بطبخه في الماء ووضعه على مكان الألم.
  • طبخ البابونج واليانسون مع حبة البركة وتناوله عدة مرات فهو يعمل على الحد من الصداع.
  • ملح الهملايا: أخد كأس من عصير الليمون الحامض مع كمية مركزة من الملح وتشرب العصير، فهو علاج فعال وسريع للتخلص من الصداع النصفي، إضافة إلى أنه يعزز الجهاز المناعي وينمي الطاقة كما يساعد على إحداث التوازن في مستوى السيروتونين في الدم ويعيد التوازن القلوي للجسم.

العلاج بالاسترخاء:

  • الاسترخاء وتخفيف الأعصاب.
  • الاستحمام بالماء البارد يعمل على إعادة توازن الدورة الدموية.
  • النوم يساعد على علاج الصداع النصفي.
  • تدليك الصدغين بأطراف اليدين، فهو يساعد في التقليل من الألم.
  • عدم التعرض لأي إضاءة والجلوس بغرفة مظلمة.

العلاج بالرياضة :

  • وضع الكمادات على الجبهة عند الألم.
  • ممارسة التمارين الرياضية فهي مفيدة في التخلص من الصداع النصفي، فالتمارين المعتمدة على حركات الشهيق والزفير تكون شافية.

و بهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا هذا والذي خصصناه للحديث عن كيفية التخلص من الصداع النصفي ، نتمنى أن تكون قد استفدتم مما قدمناه لكم من طرق و علاجات للتخلص من الصداع و لتعم الفائدة لا تترددوا في مشاركته مع أصدقائكم و أقاربكم و عبر مواقع التواصل.