كيفية التخلص من الدوخة المستمرة

كيفية التخلص من الدوخة المستمرة ؟ الدوخة أو الدوار بحد ذاته يعتبر عرضا و ليس مرض، و بالتالي فهي تخفي مشكلة معينة يجب حلها في أقرب وقت و ذلك باستشارة الطبيب، و من الأسباب التي قد تؤدي حدوث الدوخة هي: نقص الهيموجلوبين و فقر الدم و ذلك بسبب سوء التغذية و الحميات القاسية و التي ينتج عنها نقص في نسبة الحديد في الدم، أو بسبب بعض الأمراض كمرض الأنيميا المنجلية مثلا ، و قد تحدث الدوخة بسبب انخفاض في ضغط الدم، الذي يؤدي إلى ضعف في كمية الدم الذي يصل إلى الدماغ، و هذا بدوره يتسبب في حدوث الدوار، و في هذه الحالات لا بد من تناول شيء مالح بهدف رفع ضغط الدم، و يمكن أن تحدث أيضا بسبب جفاف الجسم من السوائل، و تعتبر الدوخة من الأمور الطبيعية التي ترافق المرأة الحامل و لمعرفة كيفية التخلص و التخفيف منها و خاصة عند الحوامل اطلعو على هذا الرابط كيفية التخلص من الدوخة أثناء الحمل.

كيفية التخلص من الدوخة المستمرة :

كيفية التخلص من الدوخة المستمرة

ينتاب شعور حينما يصاب الشخص بالدوخة بالاستياء من كل ما يدور حوله و الإحباط و الصراخ و الصوت العالي، و في بعض الأحيان يشعر بالاستياء من الضوء و يميل للعزلة و التقيء و الغثيان و هذه الأعراض يمكن أن تأتي منفردة حسب المسبب الرئيسي لحالة الدوخة، و إذا كنت ممن يعانون من الدوار و ترغب في معرفة كيفية التخلص من الدوخة المستمرة أو بالأحرى التخفيف منها إليك مجموعة من النصائح:

علاج الدوخة المستمرة

كيفية التخلص من الدوخة المستمرة

في البداية يتوجب علينا تحديد السبب المباشر للإصابة بالدوار، وهذا يتم بعد بالاستعانة بالطبيب المختص الذي يقوم بالفحوصات الشاملة من أجل تحديد السبب المباشر و بالتالي معالجته حتى تزول الدوخة التي تعتبر عرض مصاحب للمرض و ليست هي المرض بحد ذاته، و لكن عموما يمكن اتباع الحلول و النصائح التالية للتخلص من الدوخة المستمرة و المزعجة:

  • إذا أحسست بالدوخة بشكل مفاجئ أسرع إلى وضع كفك على جسم ثابت فإنها تساعد إبقاء الجسم متوازنا بشكل مؤقت.
  • ينصح بتناول عصير الزنجبيل مع الليمون الذي له أثر جيد في التخفيف من حدة الدوخة و الشعور بالرغبة في التقيء المصاحب لها، كما يهدئ نفسية الشخص بشكل عام.
  • قد يكون الروتين أو المكوث كثيرا في المنزل أو الانعزال وعدم ممارسة التمارين الرياضية هي السبب في الإصابة بالدوخة، لذا ينصح بتغيير نمط العيش ة تغيير الجو و السفر.
  • تحسين في النمط الغذائي بتناول الخضراوات بكثرة و الفواكه و أيضا الحبوب الكاملة، مع التركيز على الألياف و شرب الماء بكميات كافية يوميا لمنع جفاف الجسم.
  • مزاولة تمارين اليوغا و الاسترخاء و إغماض العينين لتخفيف الضغط عنهما.
  • تجنب الإصابة بالإمساك لأنه يعد من أهم الأسباب الضاغطة على الأعصاب.

كيفية التخلص من الدوخة المستمرة

  • النوم لساعات كافية في الليل و الابتعاد عن السهر لوقت متأخر.
  • شرب منقوع الكركم و استشاقه و تعتبر وصفة قديمة لعلاج الدوخة المستمرة.
  • تجنب كل ما يخلق الضغوطات النفسية و القلق و العزلة.

الأعراض المصاحبة للدوخة

كيفية التخلص من الدوخة المستمرة

أغلبية الأحيان تصاحب الدوخة مجموعة من الأعراض تتجلى فيما يلي:

  • تسارع في دقات القلب.
  • صداع الرأس الشديد.
  • ضيق في التنفس.
  • التوتر و القلق الشديدين.
  • الشعور بالغثيان و الرغبة في القيء.
  • الارتجاف.
  • حدوث تقلصات و ألم في العضلات.
  • التعرق الكثير و المفاجئ.
  • الإسهال.

أسباب الدوخة

كيفية التخلص من الدوخة المستمرة

  • الصداع النصفي أي الشقيقة.
  • فقر الدم الأنيميا و يعني حصول نقص في نسبة الهيموجلوبين في الدم كنقص الحديد بشكل كبير.
  • انخفاض نسبة السكري في الدم و هو ما يعرف بمرض السكري.
  • مرض الضغط أي انخفاض أو ارتفاع في مستوى ضغط الدم.
  • التهاب حاد في الجيوب الأنفية.
  • بعض الاضطرابات النفسية كالقلق و الاكتئاب و العصبية الزائدة إلخ.
  • مشاكل مزمنة في المفاصل كالروماتيزم والتهاب الفقرات العنقية.
  • ضعف النظر أو إجهاد نظر.
  • أمراض القلب.
  • أمراض الكلى.
  • يمكن أن تكون الدوخة مؤشر للإصابة بالسكتة الدماغية.
  • عدم شرب السوائل بكثرة و خصوصا الماء مما يسبب في جفاف الجسم.
  • مشاكل في الأذن الداخلية أو الوسطى.
  • بعض نزلات البرد.
  • التهاب السحايا للكبار والصغار.
  • حالات التسمم بأول أوكسيد الكربون.
  • الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين.
  • حصول اضطرابات في هرمونات الجسم، و خاصة خلال الدورة الشهرية للنساء، فهي تعتبر من أهم الأسباب الملازمة للدوخة عند أغلبة النساء.
  • حدوث التهاب في أحد أعضاء جسم الإنسان و الذي يسبب أحيانا الشعور بالدوخة.
  • كما أن تناول بعض العقاقير مثل أدوية الضغط، و أدوية السكري، و أيضا بعض المضادات الحيوية تؤدي جميعها إلى الشعور بالدوار.

إلى هنا نصل إلى ختام مقالنا الذي خصصناه للحديث عن كيفية التخلص من الدوخة المستمرة نتمنى أن نكون قد أجبنا على معظم أسئلتكم و استطعنا مدكم بمجموعة من النصائح عن كيفية التخلص من الدوخة المستمرة ، و حتى تعم الفائدة أكثر لا تترددوا في نشر المقال و مشاركته  مع أصحابكم ليستفيدوا منه أيضا.