كيفية التخلص من البلغم الناتج عن التدخين

يعد قيام الجسم بالتخلص من الأوساخ المتواجدة بداخله من أعظم نعم الله عز و جل علينا، و لذلك علينا شكر الله تعالى على هذه النعمة و المحافظة علينا عن طريق الابتعاد عن الأجواء الملوثة و كذا عن التدخين الذي يعتبر من أسوأ أنواع الملوثات التي تضر الإنسان و التي تؤدي إلى تلوت الرئتين و إصابتها بالعديد من الأمراض قد تصبح في بعض الأحيان مميتة. و من أجل المحافظة على صحتك عليك أيها المدخن الابتعاد عن هذه الآفة التي تقتلك في صمت. و لا يمكن الابتعاد عن التدخين دون وجود إرادة قوية و الصبر حيث لا يمكن الإقلاع عن التدخين في أيام معدودة أو أن نقول أن الأمر سهل و لا يتطلب الكثير من المجهود بل العكس، كما أن الشفاء من آثار الدخان و بالتحديد النيكوتين و القطران، و التي تتراكم في الرئتين و ما بين الأسنان، لا يمكن إلا إذا كانت فترة التدخين أقصر أي عندما تبتعد شيئا فشيئا عن التدخين. و لعل أبرز ما يعترض المدخن بعد الإقلاع عن التدخين هو تراكم البلغم في صدره، و لكنه أمر طبيعي و لا يقلق بحسب دراسات كثيرة و متعددة، و من أجل مساعدة المدخنين الذين اقلعوا عن التدخين على التخلص من البلغم خصصنا هذا المقال للحديث عن كيفية التخلص من البلغم الناتج عن التدخين .فيما يمكنكم أيها القراء الأعزاء الاطلاع على مقال شامل حول الموضوع كنا قد نشرناه في وقت سابق على موقعنا بعنوان كيفية التخلص من البلغم.

كيفية التخلص من البلغم الناتج عن التدخين و آثار التدخين

كيفية التخلص من البلغم الناتج عن التدخين و آثار التدخين

إن من أهم الأسباب التي تقف وراء تكون و ظهور البلغم هي الزيادة في إفراز المواد المخاطية التي يتمثل دورها في حماية الرئتين و المحافظة على رطوبتهما، فيما يصنف التدخين في خانة الأسباب الرئيسية لظهور البلغم، حيث يقوم الدخان بالدخول للرئة و يتم دخوله إلى الفم مباشرة بدون أي مانع. و هذا الدخان يكون محملا بأزيد من 500 مركب كيميائي و الكثير من المواد السامة التي تدخل لداخل الأنسجة و الشعيرات الداخلية الموجودة في الفم حتى تصل للبلعوم، و يؤدي دخول هذه السموم و الإفرازات للفم مباشرة إلى حصول تهيج في الحلق والبلعوم، و يظهر البلغم بفعل قيام الإفرازات بتجميع بعضها البعض. و لما يتم إفراز كمية كبيرة من هذه الإفرازات فإنها تؤدي لإغلاق الشعب الهوائية، و هو ما يفتح الباب لظهور العديد من الأمراض و الميكروبات، و بذلك يصاب المدخنون بظهور و تكون البلغم مع شدة السعال، إضافة إلى إصابتهم بالعديد من الأمراض الرئوية كنتيجة لإغلاق هذه الشعيرات.
و إذا أزدت أيها المدخن الإقلاع عن التدخين و مواجهة المشاكل التي تصاحب التوقف عن هذه المعضلة كالرائحة السيئة للفم، و سواد الشفتين إضافة إلى تكون البلغم، فإننا في هذا المقال سنساعدك و نعلمك كيفية التخلص من البلغم الناتج عن التدخين و لكن قبل ذلك تابع معنا ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن التدخين:
– بعد 20 دقيقة من الإقلاع عن التدخين فإن القلب يعود ليدق بمعدله الطبيعي، كما ينخفض ضغط الدم.
– بعد ساعتين تزداد الرغبة في التدخين نتيجة لانخفاض النيكوتين في الجسم و يصاحب ذلك الشعور بالقلق و الجوع الشديد.
– بعد ثمان ساعات تزداد نسبة الأوكسيجين في الدم إلى معدلاتها الطبيعية، مقابل انخفاض أول أكسيد الكربون.
– بعد يوم واحد أي بعد 24 ساعة فإن احتمال الإصابة بالذبحة الصدرية تقل بشكل كبير.
– بعد يومين أو ما يعادل 48 ساعة فإن حاسة التذوق و الشم تتحسن و تصبح أحسن لدى المدخن، بسبب تحسن النهايات العصبية.
– بعد ثلاثة أيام فإن النيكوتين سيخرج بشكل كامل من الجسم و يصبح التنفس سهلا.
– خلال شهرين إلى ثلاثة أشهر فإن كفاءة الرئة تزداد لتصل إلى نحو %30.
– بعد 9 أشهر تزداد طاقة الجسم و تقل نسبة احتقان الجيوب الأنفية.
– بعد عام واحد تصبح مخاطر الإصابة بضيق الشريان التاجي قليلة.
– بعد سنتين تعود نسب الإصابة بالنوبات القلبية إلى معدلاتها الطبيعية.
– بعد 10 سنوات يقل خطر الموت بسرطان الرئة و المريء، كما تقل معدلات الإصابة بالسكتات الدماغية.
– على المدى البعيد يعيش الشخص غير المدخن أي الذي أقلع عن التدخين، بمعدل 14 عاما أطول من الشخص المدخن.

كيفية التخلص من البلغم الناتج عن التدخين بوصفات طبيعية

كيفية التخلص من البلغم الناتج عن التدخين بوصفات طبيعية

يعطي تكون البلغم في الحلق شعورا بعدم الراحة و كذا فقدان الشهية و الانزعاج، و هذه الأمور لوحدها كفيلة بأن تجعل المصاب يبحث عن العلاج بأسرع طريقة، و لذلك خصصنا هذه الفقرة من المقال للحديث عن كيفية التخلص من البلغم الناتج عن التدخين عن طريق تقديم أفضل و أسهل العلاجات الطبيعية و التي تساعد في التخلص من البلغم بأسرع الطرق الممكنة.
و من بين هذه الوصفات الطبيعية التي تساعد على التخلص من البلغم الناتج عن التدخين ما يلي:
– استعمال البصل كونه يساعد على تعزيز الجهاز المناعي و كذا التخلص من البلغم، و يتم تحضيره بخلط بصلة متوسطة الحجم مع ليمونة واحدة مع إضافة مقدار كأس من الماء المغلي و بعد ذلك يتم إضافة العسل لتحلية المزيج، يترك حتى يبرد لدرجة حرارة الغرفة، و يشرب منه كأس كامل دفعة واحدة مع تكرار شرب هذا المزيج ثلاث مرات يوميا لمدة أربعة أيام أو حتى يتم التخلص من البلغم.
– أوراق النعناع فهي بدورها تساعد على التخلص من البلغم، من خلال غلي مقدار قبضة من هذه الأوراق مع مقدار مماثل من أوراق الكافور في قدر كبير مملوء بالماء، و بمجرد أن يبدأ الماء في الغليان يتم إزاحة القدر عن النار و تستنشق البخار المتصاعد من هذا الخليط مع استعمال منشفة قصد حجز البخار ما أمكن. و يعد استخدام هذا البخار من أنجح الطرق للتخلص و علاج البلغم.
– كما أن مزج مقدار نصف ملعقة صغيرة من كل من القرفة و القرنفل و الزنجبيل في كوب من الماء المغلي و تحريكه جيدا ثم تصفيته، مع إضافة ملعقة من العسل لتحلية هذا المزيج و شربه، يعتبر علاج فعال للبلغم.
– كما يساعد الإكثار من شرب السوائل و خاصة السوائل الساخنة، في خروج المخاط من الحلق و التخلص من البلغم، لذلك ينصح بشرب الماء بكثرة و كذلك أي نوع من السوائل الدافئة.
– حساء الدجاج الدافئ هو الأخر يساعد في علاج البلغم، لكونه يساعد على ترطيب الشعب الهوائية و تخفيف اتساق البلغم، و هو الأمر الذي يساعد على تهدئة الحلق و الحث على الاسترخاء .
– و من أفضل الطرق الطبيعية و أبسطها و التي تساعد على التخلص من البلغم هي استنشاق البخار، كون استنشاق البخار في الممرات الأنفية يساعد في الحفاظ على البلغم في شكل أكثر سيولة مما يسهل طرده خارج الجسم.
– يعتبر الزنجبيل مزيل طبيعي للاحتقان، كما أنه يستخدم في محاربة تهيج الحلق والتهابات الجهاز التنفسي، إضافة إلى احتوائه على الخصائص المضادة للفيروسات و المضادة للجراثيم، و التي تعمل على تخفيف البلغم الموجود في الحلق و الصدر للمساعدة على التنفس بشكل أسهل. و يستعمل الزنجبيل من خلال إضافة ملعقة واحدة من شرائحه الطازجة إلى كأس من الماء المغلي، و يترك لبعض الدقائق و بعد ذلك يتم إضافة ملعقتين من العسل لهذا المزيج و يشرب هذا الشاي لعدة مرات على مدار اليوم. كما يمكن أيضا مضغ شرائح الزنجبيل الخام عدة مرات في اليوم، أو إضافة الزنجبيل إلى الطعام أثناء الطبخ.

إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا هذا و الذي خصصناه للحديث عن كيفية التخلص من البلغم الناتج عن التدخين و الذي نتمنى أن ينال إعجابكم، و تشاركوه على مواقع التواصل الاجتماعي. و للمزيد من النصائح و الطرق المساعدة على التخلص من البلغم اطلعوا على مقال سابق نشرناه على موقعنا المتميز كيفية تحت عنوان كيفية التخلص من البلغم عند الحامل.