كيفية زيادة الطول عند الأطفال

كيفية زيادة الطول عند الأطفال ؟ تعتقد بعض الأمهات أن العناية بالكالسيوم و إعطاء الطفل منتجاته، يعني أنه سيحصل على عظام قوية و طويلة، ما سيعزز نموه من ناحية الطول، يعتبر هذا الاعتقاد غير متكامل و غير كاف لأن هناك عوامل أخرى تتحكم في طول الطفل، لذا يدعو بعض أخصائي الأطفال إلى الاسترشاد بالنصائح أسفله لزيادة طول الطفل و الاطمئنان أنه سيكون مناسبا لعمره و وزنه.

قبل الدخول في تفاصيل المقال الذي خصصه موقعنا كيفية للحديث عن موضوع كيفية زيادة الطول عند الأطفال ، نريد فقط الإشارة إلى أنه تم الإشارة من قبل إلى مقال سابق عن موضوع كيفية زيادة الطول.

  • النصائح التي يمكن اتباعها لزيادة طول طفلك :

النصائح التي يمكن اتباعها لزيادة طول طفلك

  • عليك الاعتناء بنسبة البروتين في الطعام، و يمكنك حسابها بالمعادلة التالية ، يتم ضرب وزن الطفل بالعدد 7.5 جرام، و نحصل على كمية البروتين التي يحتاجها الطفل كل يوم، لكي يزداد طوله بشكل طبيعي.
  • عليك الاعتناء بنسبة الكالسيوم المناسبة للطفل حتى مرحلة البلوغ و تكون كالتالي حيث تقدم له بشكل يومي :
  • أطفال من سن سنة واحدة إلى 3 سنوات = 500 ملغم يوميا.
  • أطفال من سن 4 سنوات إلى 8 سنوات = 800 ملغم يوميا.
  • أطفال من سن 9 سنوات إلى 19 سنة = 1300 ملغم يوميا.
  • يجب عليك المحافظة على ثبات نسبة الكالسيوم السابقة من خلال إعطاء الطفل فيتامين a.
  • لا ينصح بممارسة رياضة العقلة للأطفال دون إشراف الطبيب أو الخبير الرياضي لأن لها شروطها.
  • يجب على الأم ألا تصاب بالهوس تجاه طول طفلها، و يجب أن تدرك الأمهات أن معدل زياد طول الطفل هو كالتالي :
  • الطفل الطبيعي بعد الولادة يكون طوله 50 سم، و يتراوح بين 46 سم و 54 سم كحد أدنى، و تزيد قامة الطفل حوالي 25 سم في السنة الأولى من عمره، و 12 سم في السنة الثانية، و يكون معدل الزيادة في الطول بعد ذلك حوالي 5-7 سم في السنة الواحدة، حتى مرحلة البلوغ التي تكون فيها زياد الطول بطيئة.
  • عليك أولا أن تتعرفي على سبب قصر طول طفلك “ّوراثيا ّأو مرضيا”ّ
  • يجب الحرص على إعطاء الطفل البيض المسلوق فهو يعد من أفضل الوصفات لزيادة طول الطفل.
  • عليك التأكد من عدم وجود التحام مبكر بعظام طفلك، مما يؤدي إلى توقف نموه في الطول.
  • تجنبي منح طفلك هرمون الطول دون استشارة الطبيب و تحت إشرافه.
  • طول قامة الطفل يجب أن يحسب بالمعادلة الآتية :
  • طول الأم ثم القسمة على 2 و إضافة أو نقص 6.5 سم للنتيجة، بهذه الطريقة ستكونين مطمئنة على طول طفلك.
  • إليك 5 أطعمة تساعد في زيادة طول طفلك :

إن كنت ترغبين في معرفة كيفية زيادة الطول عند الأطفال نعرض عليك قائمة الأغذية التي تحتوي على عناصر غذائية مهمة و تجعل طول طفلك يزداد بشكل طبيعي و بشكل سريع :

  • الأملاح المعدنية :

تساعد الأملاح في النمو و تحافظ على صحة العظام و من أمثلتها الفسفور و مغنيزيوم و الحديد و اليود.

  • البروتين :

يقوم البروتين ببناء أنسجة الجسم كما يدخل في بناء الأحماض الأمينية التي تساعد في تكوين هرمونات النمو كما تحافظ على صحة العظام و الأنسجة و العضلات و الأعضاء الأخرى بالجسم كالأسنان و الجلد.

  • الحليب :

الحليب

يعد الحليب من أشهر المصادر لعنصر الكالسيوم و هذا العنصر يعتبر مهم في نمو العظام و المحافظة على صحتها و يحتوي أيضا على فيتامين أ و كذا مجموعة من البروتينات التي تساعد في تزويد طول الجسم.

  • الدجاج :

يحتوي الدجاج على نسبة عالية من البروتينات مما يجعلها تساعد في نمو الجسم و بناء أنسجته و عضلاته.

  • اللحوم الحمراء :

تعد أيضا اللحوم الحمراء من المصادر الأخرى التي تحتوي على البروتينات.

  • الحبوب :

الحبوب

 

تساعد الحبوب في مد الجسم بالألياف و فيتامين ب و المعادن كالحديد و المغنيزيوم و السيلينيوم كالأرز و كذا الحبوب الكاملة مثل القمح.

  • البيض :

يقوم البيض بمنح الجسم البروتين و ذلك لأن بياض البيض يتكون من نسبة 100% من البروتين في حين يحتوي الصفار على دهون لهذا ينصح من تناول و يحتوي البيض أيضا على مادة تدعى الريبوفلافين فهي تساهم في زيادة طول الجسم.

  • الفيتامينات :

يساعد فيتامين د في الحفاظ على الصحة كما يزيد من طول العظام و إذا نقص يؤدي إلى إصابة النمو بالخلل كما تصاب العظام بالهشاشة مما يتسبب في قصر قامة الطفل عندما يصل إلى مرحلة البلوغ. و يقوم فيتامين د على مساعدة الجسم في امتصاص الكالسيوم، توجد أيضا مجموعة أخرى من الفيتامينات التي تساهم في زيادة الطول منها أ و ب1 و ب2 و ج و ف يمكنك الحصول على هذه الفيتامينات من الخضر و الفواكه.

نكون بهذا قد وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي خصصناه للحديث عن موضوع كيفية زيادة الطول عند الأطفال ، نتمنى أن ينال المقال إعجابك كما نتمنى أن تفيدك هذه الطرق و الحلول المقترحة من موقعنا لا تنسى مشاركة المقال مع الأصدقاء الذين يرغبون في زيادة الطول عبر مواقع التواصل الإجتماعي. و نقترح عليكم قراءة هذا المقال كيفية زيادة الطول بعد بلوغ سن العشرين للاستفادة أكثر.