كيفية التخلص من رائحة الفم

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة ، مشكل محرج يعاني منه العديد من الناس سواء كانوا رجال أو نساء و أيضا الأطفال، و ذلك لوجود عدة مشاكل في اللثة أو لعدم تولي العناية اللازمة لنظافة الأسنان و خاصة قبل النوم، و ممكن أن تكون نتيجة لحالة مرضية تصيب الأعضاء الداخلية للجسم، لذا ينصح بمراجعة طبيب الأسنان في الحال، ذلك لأن رائحة الفم الكريهة قد تكون ‫عرضا لأحد الأمراض الخطيرة، مثل الالتهاب المزمن للجيوب الأنفية، أو ‫التهاب دواعم السن الذي قد يؤدي إلى تساقط الأسنان و ضمور عظام ‫الفك إذا لم يتم علاجه في الوقت المناسب، و قبل أن نتطرق لطرق و كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة سوف نعرض أسباب ظهور الرائحة الكريهة في الفم.

  • وجود بقايا الطعام عالقة بين الأسنان.
  • تراكم البكتيريا داخل الفم.
  • التهاب الحلق أو الجيوب الأنفية.
  • جفاف الفم لقلة السوائل فيه.
  • أمراض اللثة.
  • التدخين.
  • التهاب القصبات.
  • قلة النظافة و عدم الإهتمام بالتنظيف اليومي للأسنان.
  • مشاكل و إضطربات في المعدة.
  • اللسان المسبب الأكبر لرائحة الفم الكريهة في أغلب الحالات ، و ذلك لأن سطح اللسان يحتوي على شعيرات و تشققات تعلق بها بقايا الطعام والخلايا الميتة و البكتيريا خاصة اللاهوائية منها ،و تتغذى البكتيريا على بقايا الطعام و التي تؤدي إلى إنتاج مواد كبريتية ذات رائحة كريهة.
  • عدم الأكل لمدة طويلة بحيث يقوم الجسم بحرق الدهون المخزنة فيه للحصول على الطاقة و ينتج عن عملية حرق الدهون هذه مواد كيتونية تعطي رائحة الأستيون للنفس.
  • عدم إفراز اللعاب بشكل كاف في الفم مما يؤدي إلى جفافه و تجمع الخلايا الميتة داخله.

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة :

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة

تعد رائحة الفم الكريهة من الأمور المزعجة و المحرجة و قد لا يعلم البعض أن نفور الناس منه يكون لسبب رائحة الفم الكريهة، و هناك أسباب عديدة و مختلفة تؤدي إلى حصول هذه المشكلة، منها ما يكون بسبب الإهمال في نظافة الأسنان و الفم، أو بسبب بعض الأمراض في المعدة أو أعضاء أخرى خارج الفم، فرائحة الفم لا تقتصر فقط على هؤلاء الأشخاص و يمكن أن تحدث مع أي شخص دون أن يشعر بها، تيجة تناول بعض الأطعمة التي تسبب رائحة كريهة للفم. فلا تجعل رائحة الفم تؤثر على حياتك، بل قم بالقضاء عليها و التخلص منها، و لمعرفة طرق و كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة إليك مجموعة من النصائح التالية:

  • قم بالاعتناء بأسنانك بتنظيفها مرتين في اليوم على الأقل، لكي تتفاد تواجد بقايا الطعام داخل الفم.
  • أقلع عن التدخين فهو يسبب رائحة كريهة للفم.
  • استبدل فرشاة أسنانك بأخرى جديدة كل شهرين أو ثلاثة.
  • قم بتناول منتجات اللبان و يفضل الأنواع الخالية من السكر.
  • ينصح بشرب الماء و بكثرة لأنه يساهم بدرجة كبيرة في ترطيب فمك و حلقك باستمرار و إلى زيادة كمية اللعاب في الفم.
  • تناول الأغذية الغنية بفيتامين c فهي تساعد على منع نمو البكتيريا التي تسبب رائحة الفم، كما تزيل أثر بعض الأطعمة التي تسبب رائحة للفم كالبصل و الثوم.
  •  إذا كنت مصاب بحالة مزمنة من جفاف الفم، راجع طبيبك المختص ليقوم بوصف دواء مناسب لك من لأجل تحفيز إفراز اللعاب.
  • استخدم خيط تنظيف الأسنان أو عيدان تنظيف الأسنان للتخلص من بقايا الطعام المحشورة بين أسنانك و التي تسبب رائحة كريهة للفم.
  • قم بغسل لسانك بلطف بواسطة فرشاة خاصة بالأسنان لأن ذلك يساعد على التخلص من البقايا و البكتريا.
  • تناول وجبة الإفطار لتقليل الكيتونات في الدم.
  • الحرص على ترطيب الحنجرة، لأن جفافها يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة، و خاصة عند الاستيقاظ من النوم، لهذا يجب تناول الماء و العصائر باستمرار و خاصة في الصيف.
  • استخدم محاليل غسول الفم مرتين في اليوم فهي تقلل بشكل كبير من تكاثر البكتيريا.
  • ننصك بمضغ العلكة الخالية من السكر، كما أن مضغ اللبان أو أوراق النعناع تعطي رائحة زكية للفم و لمدة معينة.
  • و قد يكون السبب في رائحة الفم في بعض الأحيان عدم تناول الطعام، لذا ينصح بتناول كامل الوجبات و تنظيف الأسنان جيدا بعدها.

و لكي تعلم إذا كنت تعاني من الرائحة الكريهة للفم أم لا، ننصحك بالطرق التالية، فالشخص نفسة لا يستطيع شم رائحة فمه بدون هذه الطرق:
عن طريق اللسان: و ذلك بمعرفة لونه، فإذا كان ورديا لامعا فهذا يشير إلى نفس جيد أما اللسان الأبيض و المتقشر في مظهره يشير إلى رائحة فم كريهة.
عن طريق اليد : من خلال وضع يدك أمام فمك و تقوم بنفخ الهواء بإتجاه يديك ثم تقوم بإستنشاق الهواء الخارج من الفم فعندها تعلم إذا كنت تعاني من هذه المشكلة أم لا.
عن طريق الخيط الطبي: فهو يساعد في تنظيف الاسنان، قم بإدخاله بين أسنانك و تخرجه ومن ثم تقوم بعملية شم رائحة الخيط.

كيفية التخلص من رائحة الفم بوصفات طبيعية :

كيفية التخلص من رائحة الفم بوصفات طبيعية

إن رائحة الفم الكريهة و السيئة محرجة للغاية و خاصة في الصباح الباكر فمعظم الناس لهم رائحة أنفاس نتنة لكنهم يجهلون طرق فعالة و طبيعية للقضاء عليها، و إذا كنتم ممن يبحثون عنها موقع كيفية يقدم لكم خلطات بمكونات طبيعية متوفرة في المنزل و غير مكلفة، إليك مجموعة من الطرق تساعدك على معرفة كيفية التخلص من رائحة الفم بوصفات طبيعية مجربة.

    • ننصحك بشرب الشاي الأخضر لما له من خصائص مضادة للبكتيريا و التي تسبب الرائحة الكريهة.
    • تناول البقدونس باستمرار يعمل على الحفاظ على رائحة النفس، لذا ينصح بالإكثار منه على أطباق الطعام.
    • قم بالمضمضة بواسطة زيت الزيتون للقضاء على رائحة الفم، فزيت الزيتون يوصف كمضاد طبيعي للجراثيم التي تنمو في الفم أثناء النوم و تسبب الرائحة الكريهة.
    • قم بعصر ليمونة كاملة ثم أضف عليها نصف كوب من الماء الدافئ و ملعقة كبيرة من عسل النحل، و يستخدم الخليط في تنظيف الأسنان عدة مرات في اليوم.
    • خليط من القرفة و العسل و القليل من الماء، و استعماله كغرغرة للتخلص من رائحة الفم الكريهة و المزعجة..
    • امضغ الإعشاب العطرية مثل “كزبرة، نعناع ، طرخون، كالبتوس وإكليل الجبل و الهيل” فهي أعشاب فعالة تقضي على رائحة الفم الكريهة، و يمكنك مضغ هذه الأعشاب بعض غسلها جيدا أو وضعها في كوب ماء دافئ و تناولها كشاي عشبي.
    • قم بطحن ملعقة كبيرة نعناع، ملعقة كبيرة قرنفل، ملعقة كبيرة قرفة، ثم يغلى الكل في كأس و نصف من الماء، بعد ذلك اتركه لمدة ساعة واحدة حتى يبرد، ثم نصفيه و نضعه في زجاجة محكمة الإغلاق و نستعمله كغرغرة عند الاستيقاظ و بعد تناول وجبة الغذاء و قبل النوم.
    • المضمضة بماء القرنفل ينعش الفم و يقضي على البكتيريا التي تسبب رائحة كريهة للفم، و يمكن وضع حبة من القرنفل و تركها في الفم لتمتع برائحة طيبة.
      ملعقة صغيرة من خل التفاح مع الماء قبل أو بعد الأكل تقضي تماما على النفس الكريه.
    • المضمضة بملعقة من عصير الليمون يساعد على غسل الفم من البكتيريا و يضفي رائحة زكية للفم.

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ :

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ

الكثير من الناس يعانون من مشكلة رائحة الفم الكريهة، و خصوصا عند الاستيقاظ من النوم و هي من الأمور المحرجة و المزعجة للنساء المتزوجات، و ترجع أسباب هذه الرائحة الكريهة إلى التهاب اللثة و مشاكل الأسنان، و بعضها الآخر يكون سببه أمراض في المعدة أو الأمعاء و القولون العصبي، بالإضافة إلى الأمساك، و لمعرفة كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ إليك مجموعة من النصائح التالية:

    • قبل النوم ننصحك بتنظيف الأسنان بالفرشاة و المعجون، بعد ذلك قم بفرك الأسنان و اللثة بزيت الزيتون الذي يساعد على القضاء على الجراثيم المسببة للرائحة الكريهة، و هو بمثابة معقم طبيعي للفم.
    • قم ببلع فص صغير من الثوم مع القليل من الماء قبل النوم، فالثوم يساهم في تنظيف المعدة و تعقيمها و التخلص من بقايا الطعام و بالتالي منع انبعاث الرائحة الكريهة الناتجة عن المعدة عند الاستيقاظ.
    • داوم على غسول للفم و استعماله كغرغرة قبل الذهاب للنوم، و يمكن الحصول عليه من الصيدليات، مع اتباع الإرشادات المدونة على العلبة، و عدم الإفراط في استخدامها.
    • اقضي على رائحة الفم الكريهة التي تسببها الالتهابات في الجهاز الهضمي بالحلبة، و ذلك عن طريق تحضير شاي من حبوب الحلبة المغلية بكوب من الماء، و شرب هذا الشاي يوميا إلى أن تختفي الرائحة السيئة.
    • قم بالمضمضة الدورية بمغلي الزعتر، عن طريق غلي كوب من الماء ثم إضافة القليل من أوراق الزعتر للماء و تركها لبعض الوقت إلى أن تبرد، ثم قم بالمضمضة بها لأكثر من مرة في اليوم.
    • يمكن وضع علكة من السكر بجانب السرير، و فور الاستيقاظ من النوم امضغها فهي تعمل كمعطر للفم و تقضي على رائحة الفم الكريهة
      تناول الفواكه التي تعتبر مضادة للأكسدة، مثل الفراولة والبرتقال.
    • قم بمراجعة طبيب الأسنان بانتظام مريتين على الأقل في السنة لأنه سيقوم بفحص صحة فمك و أسنانك بدقة، و سيتأكد إن كانت لثتك سليمة من الأمراض.
    • تناول منتجات اللبان و خصوصا تلك التي تكون خالية من السكر.
    • اشرب الماء باستمرار لأنه يساهم بدرجة كبيرة في ترطيب الفم و الحلق، و أيضا زيادة كمية اللعاب في الفم.
    • ننصحك باستخدام السواك لنظافة اللسان اقتداءا بسنة رسول الله صلى الله عليه و سلم.
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الأطفال :

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الأطفال

لا تقتصر مشكلة رائحة الفم الكريهة فقط عند الكبار فالأطفال أيضا يعانون من هذه المشكلة المزعجة، فالرائحة الكريهة للفم عند الاستيقاظ أمر طبيعي فهي تحدث بسبب تناول بعض الأطعمة مثل الثوم و البصل،  و لكن عندما تستمر هذه الظاهرة طوال ساعات النهار فيجب البحث عن حلول ناجعة للقضاء على هذا الرائحة الكريهة التي تسبب إحراجا للعديد من الناس، هذه مجموعة من الخطوات و  النصائح المفيدة تساعدك على معرفة كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الأطفال .

  • حاول أن تجنب الطفل تناول الأغذية المضرة كالحلويات و العلكة الغنية بالسكر.
  • المضمضة المستمرة بالماء، و ينصح بشرب الماء كثيرا.
  • استخدام الغسول المنعش لرائحة الفم الخاص بالأطفال فوق ثماني سنوات لكي لا يبلعه و يجب أن تكون خالية من الكحول.
  • عود طفلك بغسل أسنانه بعد كل وجبة، أو على الأقل مرتين يوميا بمعجون أسنان و فرشاة تصل لجميع مناطق الفم.
  • الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف.

إلى هنا نصل إلى نهاية مقالنا الذي خصصناه للحديث عن كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة، نتمنى أن ينال المقال إعجابكم و للمزيد من المقالات حول الصحة اطلعوا على موقع كيفية .