كيفية التخلص من الدوخة

الدوار أو الدوخة يعد من الأعراض المنتشرة التي يشعر معها المريض بالدوخة و الإغماء، و يصاحبها حالة إغماء مزمنة أو قصيرة، قد يشعر الإنسان في بعض الحالات بخفة في الرأس و يشعر أن كل شيء حوله يتحرك، رغم أن بعض الحالات ليست خطيرة إلا أنها تنذر بوجود سبب مرضي ما، لما يفقد الإنسان توازنه بشكل دائم يجب أن يستشير الطبيب من أجل التشخيص، يصعب على الدماغ لحظة حدوث الدوخة القيام بالعمليات التي يستقبلها من الجهاز العصبي و من الأذن الداخلية حالة عدم استقبال الدماغ للإشارات العصبية تلك يحدث الدوار أو الخلل الحسي و يشعر الإنسان بعدم التوازن و بالتالي الدوخة.

أسباب الدوخة :

  • الدوخة المصاحبة لمشاكل البصر سواء طول النظر أو قصر النظر يؤدي إلى الدوخة
  • انخفاض نسبة السكر في الدم من الأسباب المسببة للدوخة ثم الإغماء
  • الالتهابات التي تقع في الخلايا العصبية المسؤولة عن توازن الجسم
  • أمراض الأنيميا و فقر الدم بسبب نقص الهيموجلوبين بالدم
  • السهر لفترات طويلة مع الإرهاق و التعب و قلة الأكل
  • انخفاض ضغط الدم بشكل مفاجئ
  • الحركات التي تصدر فجأة من الشخص تسبب التشنجات المباشرة عند الاستيقاظ تعتبر سبب من أسباب الدوخة
  • الإصابة بالورم السمعي
  • التواجد بالمرتفعات و الأماكن العالية جدا أو صعود و هبوط الطائرة
  • ارتفاع ضغط الدم و أمراض القلب و الصراع

أنواع الدوخة :

  • هناك الدوخة الناتجة عن  الأمراض الأخرى و يمتاز بوجود نوبات تستغرق ساعات عدة كما يرافقها تراجع في حاسة السمع و ضجيج بالأذن و شعور بالضيق
  • هناك الدوخة الناتجة عن جسيمات صغيرة في التوازن و هو دوار حميد

كيفية التخلص من الدوخة بشكل سريع :

كيفية التخلص من الدوخة بشكل سريع

إن كنت ممن يعانون من الدوخة و ترغب في معرفة كيفية التخلص من الدوخة بشكل سريع اتبع الخطوات التالية :

  • الجلوس و الاستلقاء :
  • في حالة شعورك بعلامات الدوار و خفة الرأس و عدم الاتزان قم بالجلوس على الفور و استلق في مكان ما، قد تساعدك هذه الخطوة في تقليل شعورك بالدوران و يجنبك مخاطر السقوط في حالة فقدان الوزن بشكل تام.
  • إن كنت جالسا قم بوضع رأسك بين قدميك فذلك سيزيد من تدفق الدماء إلى الرأس، أو الاستلقاء و رفع الساقين قليلا يحقق نفس النتيجة.
  • يجب الاستمرار في الاستلقاء إلى أن ينتهي الشعور بالدوار.
  • شرب الماء :
  • يتسبب نقص الماء في الشعور بالدوار، و يرجع نقص الماء إلى عدم شرب كمية كافية من الماء أو فقدانه أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية من خلال العرق دون تعويضه بعد التمارين، بعض الأعراض المرضية الأسهال أو القيء أو الحمى قد تؤدي إلى نقص الكثير من الماء في الجسم، بعد أن يزول الدوار عليك شرب الكثير من السوائل خاصة الماء.
  • الأكل :
  • من الممكن أيضا أن يتسبب انخفاض معدل السكر في الدم إلى الشعور بالدوخة، خصوصا لمرضى السكري، عند الشعور بالدوران حاول أكل وجبة خفيفة خاصة تلك التي تحتوي على معدل عالي من الكربوهيدرات (النشويات) أو السكر أو قطعة شكولاطة أو الموز.
  • تركيز النظر على نقطة معينة :
  • يلجأ الراقصون إلى هذه الطريقة كي يتجنبوا الشعور بالدوار أثناء دورانهم، و من الممكن اللجوء إلى هذه الطريقة في حالة الشعور بالدوار و عدم الاتزان.
  • تركيز النظر على نقطة معينة مثلا شرخ في السقف أو علامة على السجادة فذلك سيساعد حواسك على الشعور بالاتزان.
  • التنفس بعمق :
  • الإحساس بالدوار قد يكون أحد أعراض نوبات القلق، و غالبا ما يشعر المصابون بنوبة القلق بعدم القدرة على التنفس بعمق و يمكن أن تكمن المشكلة في محاولة التنفس بشكل سريع، في حالة كان هذا الوضع هو الذي تشعره فحاول التنفس ببطء و عمق، فهذه الطريقة ستساعدك على الهدوء و تجاوز أعراض الدوار.
  • تفادي الأضواء البراقة :
  • إن أصبت بالدوار فحاول تفادي الأضواء العالية أو ضوء الحاسوب أو الشاشة أو الهاتف.
  • قد يزيد الضوء البراق أو الساطع من الشعور بعدم الراحة و يزيد من حدة الدوار.
  • يجب الجلوس أو التمدد في غرفة مظلمة و غلق العينين لمدة دقيقة أو دقيقتين.

كيفية التخلص من الدوخة عن طريق العلاجات المنزلية :

كيفية التخلص من الدوخة عن طريق العلاجات المنزلية

إليك كيفية التخلص من الدوخة عن طريق العلاجات المنزلية :

  • الريحان : تعتبر أوراق الريحان مفيدة في التخلص من الدوخة و ذلك راجع إلى رائحته المهدئة للأعصاب، و يتم استعمال أوراق الريحان بغليه و استنشاقه يوميا قبل الذهاب إلى النوم.
  • الزنجبيل : يساعد الزنجبيل على تقليل الدوار كما يعمل على تعزيز الدورة الدموية كما أنه يخفف من الغثيان و يعالج الصداع و حالات الدوار، يمكن استعماله إما عن طريق إضافة الزنجبيل المبشور إلى كوب ماء مغلي و تحليته بعسل النحل أو عن طريق مضغه أو تعاطي أقراص تحمل مستخلص الزنجبيل.
  • شرب عصير الكرفس : يقوم عصير الكرفس على التخفيف من حدة نوبات الدوار التي يسببها انخفاض ضغط الدم.
  • شرب العسل مع خل التفاح : يساعد تناول ملعقتين صغيرتين من العسل ممزوجتين بملعقتين من خل التفاح في كوب من الماء البارد أو الساخن ثلاث مرات يوميا في تنظيم ضغط الدم و تخفيف أعراض الدوار.

كيفية التخلص من الدوخة أثناء الحمل :

كيفية التخلص من الدوخة أثناء الحمل

تحدث الدوخة و الإغماء عند المرأة الحامل بشكل كبير خلال الأشهر الأولى من الحمل و يرجع ذلك إلى ارتخاء و توسع الأوعية الدموية للجسم و هبوط الضغط الدموي بسبب تأثير هرمون البروجسترون، و لا يتطلب أي علاج إن لم يوجد هناك سبب آخر، و تكفي الراحة عند الدوخة. للتعرف على كيفية التخلص من الدوخة أثناء الحمل إليك ما يلي :

أسباب الدوخة أثناء الحمل :

  • الوقوف السريع و المفاجئ
  • تغير الهرمونات
  • النوم على الظهر أثناء الحمل
  • تناول الوجبات الدسمة و الإكثار من تناول الدهون
  • سوء التغذية
  • أخذ حمام بماء ساخن
  • نقص في الحديد و بعض البروتينات في الجسم
  • عدم شرب السوائل بكمية كافية

علاج دوخة الحمل :

  • تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون
  • عدم الإكثار في تناول الوجبات الدسمة
  • تفادي الروائح المزعجة
  • عدم تغيير وضعية الجلوس أو الوقوف بشكل سريع

و تكون معالجة الدوار و حالة الإغماء عند الحامل من خلال تحديد السبب أولا و من تم علاجه، و الدوخة المستمرة و الإغماء عند الحامل يتطلب مراجعة طبية لإجراء الفحوص للدم و قياس ضغط الدم و تصوير الجنين، يفيد النوم على الجانب الأيسر و شرب السوائل في تقليل الدوار و الدوخة و الإغماء عند الحامل.

كيفية التخلص من الدوخة المستمرة :

كيفية التخلص من الدوخة المستمرة

تجعل الدوخة الشخص المصاب بها كأن كل الأشياء الثابتة تدور حوله دون توقف، و أنه غير قادر على الحفاظ على توازنه و شعوره بالسقوط على الأرض، مما قد يتسبب في خطورة كبيرة إن لم يجد شيئا ثابتا يستند عليه.

لمعرفة كيفية التخلص من الدوخة المستمرة  لابد من معرفة السبب للتمكن من العلاج بشكل مناسب :

الأعراض المصاحبة للدوخة :

  • الصداع الشديد
  • تسارع دقات القلب
  • التوتر و القلق
  • الإسهال
  • تعرق مفاجئ و زائد
  • الرغبة في القيء
  • ألم و تقلصات في العضلات

أسباب الدوخة :

  • جفاف الجسم من السوائل
  • أمراض القلب
  • الصداع النصفي الشقيقة
  • مشاكل في الأذن الداخلية أو الوسطى
  • ضعف النظر و إجهاد النظر
  • تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين
  • نقص في الحديد في الدم

علاج الدوخة :

يجب تحديد السبب المباشر للدوخة من خلال الاستعانة بالطبيب الذي يقوم بالفحوصات الشاملة، لكن يمكن اتباع النصائح المقدمة من موقع كيفية للتخلص من الدوخة :

  • تفادي الضغوطات النفسية و العزلة و القلق.
  • تجنب السهر و النوم لساعات كافية.
  • عمل تمارين الاسترخاء و إغماض العينين فذلك يساعد في تخفيف الضغط عنهما.
  • في حالة الشعور بالدوار المفاجئ الإسراع بوضع الكف على جسم ثابت فهو يساعد على إبقاء الجسم متوازنا بشكل مؤقت.
  • محاولة تغيير نمط الحياة حيث قد يكون الجلوس الطويل و الروتين و الانعزال و عدم الحركة السبب في الشعور بالدوخة.
كيفية التخلص من الدوخة أثناء السفر :

كيفية التخلص من الدوخة أثناء السفر

عندما يسافر شخص ما سواء كان على متن الطائرة أو السفينة أو الحافلة أو السيارة فقد يشعر بالدوار و الغثيان إن كان حساسا و يعزى ذلك إلى التضارب في الحواس الخمس كالذي يقرأ كتاب و هو راكب في السيارة فهو معرض للدوخة و ذلك لأن العين تكون في حالة سكون لكن جهاز التوازن يعطي إشارات بوجود حركة و بالتالي الدوخة. إن كنت ممن يعانون من الدوار أثناء السفر و ترغب في معرفة كيفية التخلص من الدوخة أثناء السفر إليك النصائح التالية :

  • اجلس في المقعد المجاور للسائق و انظر إلى الأمام
  • ركز عينيك على نفس الحركة التي يحس بها جسدك و يشعر بها مركز التوازن لديك (الأذن الداخلية)
  • لا يصاب سائق السيارة بالدوخة لكونه مضطر إلى النظر خارج السيارة و مراقبة الطريق و المنعطفات و حركة المرور طوال الوقت
  • النظر إلى الأمام خارج السيارة و تفادي النظر من النافذة الجانبية حيث يتحرك المنظر الخارجي إلى الخلف
  • تجنب تناول الطعام الثقيل و الكحول أثناء السفر
  • أخذ الأدوية المضادة لدوار السفر و الغثيان
  • التنفس بعمق
  • تجنب القراءة أثناء السفر لأن ذلك يؤدي إلى الدوخة
  • تجنب الجلوس بجانب المدخن و توقف التدخين أثناء السفر
كيفية التخلص من الدوخة عند الأطفال :

كيفية التخلص من الدوخة عند الأطفال

الدوار عند الأطفال الصغار صعب التقدير و الأطفال الكبار قد يصابون بحالة الشعور بالأشياء تدور من حولهم أو شعورهم بعدم التوازن من الأعراض المرافقة للدوار لمعرفة كيفية التخلص من الدوخة عند الأطفال اقرأ المعلومات التالية :

أعراض الإصابة بالدوخة عند الأطفال :

  • صعوبة البلع
  • ضعف الرؤيا
  • التلعثم في الكلام
  • ضعف في اليدين و الرجلين
  • عدم التوازن
  • اضطراب الحس المحيطي

أنواع الدوار :

  • الدوار المركزي
  • الدوار المحيطي

أسباب الدوخة عند الأطفال :

يحدث الدوار المحيطي عند وقوع إصابة ما في دهليز الأذن ” الجزء المسؤول عن التوازن في الأذن الداخلية”، و الدوار المركزي يقع عن إصابة ما في الدماغ خصوصا في جذع الدماغ أو المخيخ.

توجد الكثير من الحالات التي قد لا يمكن تفريقها عن الدوار عند الطفل و يمكن أن تسبب في حد ذاتها الدوار و هذه الحالات هي :

  • الأسباب النفسية
  • نقص سكر الدم
  • التهاب العصب الدهليزي : بعد زكام أو رشح
  • التأثيرات الجانبية لبعض الأدوية

معالجة الدوخة عند الأطفال :

توصف بعض الأدوية و ذلك لتخفيف الأعراض في الدوار المحيطي، كما قد تفيد بعض التمارين الخاصة، و لعلاج الدوار المركزي المنشأ يجب تحديد سبب الدوار ثم يوجه العلاج نحو السبب، و يجب نصح الطفل بتجنب الوضعيات و المؤثرات التي تزيد من الدوخة

انتهت أسطر مقالنا الذي تناولنا فيه كيفية التخلص من الدوخة نتمنى أن يفيدك الموضوع إنشاء الله و دمتم في رعاية الله.